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燃燒吧脂肪君

作者:尹承昊 出版社:北京聯合
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  • 出版社:北京聯合
  • ISBN:9787550285231
  • 作者:尹承昊
  • 頁數:230
  • 出版日期:2016-09-01
  • 印刷日期:2016-09-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:210千字
  • 我們的目標是希望每個讀者都能夠從尹承昊著的《燃燒吧脂肪君》中發現*適合自己的減肥塑身法,在減掉多余脂肪的同時,塑造出一副美麗健康的身材。我們不僅要幫助你達到“瘦而美”的目的,*要使你瘦得“聰明”,瘦得“凹凸有致”!不要每天浪費大把的時間去看別人的減肥案例或塑身方法,翻開這本書,從現在開始你自己的變身計劃吧!我們已經為你把路鋪好,變身**與**,還是繼續“屌絲之旅”,這一切全掌握在你自己的手中!
  • **章 肥胖從何處來
    1.關于減肥不得不知的八件事
    2.避免局部肥胖的“窘”境
    3.突破局部肥胖的束縛
    4.減肥塑身的常見誤區
    第二章 跟肥胖說再見
    1.減肥塑身訓練基礎法則
    2.有氧訓練——快速瘦身的良師益友
    真正的有氧訓練是什么
    有氧訓練的特殊注意事項
    快速有效的減肥妙招
    3.無氧訓練——**身材的****
    真正的無氧訓練是什么
    無氧訓練的特殊注意事項
    第三章 **變身計劃
    1.變身“瘦美人”
    面部脂肪堆積的原因
    消除面部脂肪的妙招
    面部塑形的注意事項
    訓練計劃
    2.攻克頸部脂肪
    頸部脂肪堆積的原因
    消除頸部脂肪的妙招
    頸部塑形的注意事項
    訓練計劃
    3.讓胸部*加**
    胸部脂肪堆積的原因
    消除胸部脂肪的妙招
    胸部塑形的注意事項
    訓練計劃
    4.告別“駝背人”
    背部脂肪堆積的原因
    消除背部脂肪堆積的妙招
    背部塑形的注意事項
    訓練計劃
    5.甩掉“喇叭袖”
    手臂脂肪堆積的原因
    緩解手臂脂肪的妙招
    手臂塑形的注意事項
    訓練計劃
    6.養成“人魚線”與“馬甲線”
    腹部脂肪堆積的原因
    緩解腹部脂肪的妙招
    腹部塑形的注意事項
    訓練計劃
    7.**“翹臀”
    臀部脂肪堆積的原因
    緩解臀部脂肪的妙招
    臀部塑形的注意事項
    訓練計劃
    8.塑造“美腿”
    腿部脂肪堆積的原因
    緩解腿部脂肪的妙招
    訓練計劃
    9.全身減脂訓練
    全身減脂訓練計劃
    10.整體蛻變
    第四章 拉伸訓練——緩解疲勞的輕松方法
    拉伸訓練的重要價值
    拉伸訓練的基礎原則
    拉伸訓練的具體方法
    拉伸訓練的注意事項
  • 編輯推薦語
  • 內容提要
  • 目錄
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