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囚徒健身+囚徒健身2

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  • 出版社:北京科技
  • ISBN:9787530467558
  • 作者:作者:(美)保羅·威德|譯者:谷紅巖
  • 出版日期:1970-01-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:1
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  • 一個真正的男人,至少要能做到: 
    5個單臂俯臥撐(*好100個) 
    5個單腿深蹲(*好2×50個) 
    1個單臂引體向上(*好2×6個) 
    5個懸垂直舉腿(*好2×30個) 
    1個鐵板橋(*好2×30個) 
    1個單臂倒立撐(*好5個) 

  • 囚徒健身: 這不是一本教你練出“可愛肌肉”的書,而是一本教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅?威德在美國最嚴酷的監獄中度過了19年,在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法,在商業社會中早已失傳的力量哲學,并憑此成為了地球上最強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。出獄之后,他把這套失傳的技藝整理并公之于世——這是他帶給我們的最珍貴禮物。 

  • 保羅·威德(非化名),綽號“教練”,1957年出生于美國加利福尼亞州舊金山,早年在康特拉科斯塔縣的克萊頓生活。因涉嫌管制物品交易,他于1979年被關入圣昆汀州立監獄,之后幾次轉獄。2002年獲釋后,他移居英國倫敦附近,并致力于傳播在獄中學到的古老的健身法。他只用郵件與外界進行聯系,從未露面于公共場合,從未公開任何私人照片。

  • 囚徒健身(用失傳的技藝練就強大的生存實力) 

  • 編輯推薦語
  • 內容提要
  • 作者簡介
  • 目錄
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